食事のバランスを考えて量を調節する

市販で売っているサプリメントに書かれている規定量は、あくまでも必ずこれだけ飲みなさいという事ではありません。ですので、自分の普段の食生活を考慮して、必要に応じて量を減らすのは構わないんです。ですので、ビタミン類やミネラル、鉄など、個別でサプリメントを購入しているという人は、食事内容をチェックして、量の調節を行う様にしましょう。マルチビタミンの場合には、特別量を調節する必要はありませんが、必要に応じて足りていると思ったら、量を減らしても良いでしょう。

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